“三月不减肥，四月徒伤悲！”，而在五月，天下防治肥胖日在提醒yp街机·电子游戏(中国)官方网站，肥胖，不仅仅是一个雅观与否的问题，肥胖症照旧一种疾病，可以影响人体近三十多种差异器官与组织泛起病变，与系统慢性疾病存在亲近关系，严重肥胖者对疾病的反抗能力下降，肥胖甚至会改变机体的免疫系统，从而导致炎症性疾病的病理机制改变。^[1]

肥胖问题在我国不容乐观，凭证《中国住民营养与慢性病状态陈诉（2020年）》视察数据显示，我国成年人超重/肥胖人群已经超出总人数50%，儿童以及青少年也靠近了20%，约莫有6亿人处于肥胖阶段，这个数字在全球占有首位，我国毫无疑问的酿成了全球肥胖人群最多的国家。  

BMI值（Body Mass Index）是现在天下上常用的体重指数，国际生命科学学会中国服务处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题事情组”，对我国21个省市、地域人群体重指数（BMI）、腰围、血压、血糖、血脂等24万人的相关数据举行汇总剖析，并据此提出了中国人的BMI尺度，BMI值“24”为中国成人超重的界线，BMI“28”为肥胖的界线。

免疫系统有三大功效，划分是免疫防御、免疫监视、免疫自稳。一直有研究发现，肥胖不光带来组织器官的肩负，对于免疫系统功效施展的负面影响也很显着。

对于免疫系统应对病原入侵的反映，T细胞饰演着主要的作用，差异种类的T细胞可加入病原的识别、处置赏罚（抗原呈递）、免疫影象和免疫协一律事情。

针对当前有可能面临的新冠二ci熏染风险，超重、肥胖人士更需要注重防护，万万不行掉以轻心。凭证研究发现，肥胖者是流感的绝对易感人群^[5]，在新冠病毒熏染早期患者剖析数据中也发现，早期病患中危重症病人比例占15%，多为基础慢病患者，晚年人及肥胖者^[6]。

对于一ban人来说，“管住嘴，迈开腿”着实是最好的减肥要领了，除更严重的肥胖患者需要接受药物治疗外，康健的生涯干预方式主要包罗膳蔯hang⒃硕托形肮 3 个方面。

2022年中国住民膳食指南内容如下：食物多样，合理搭配；吃动平衡，康健体重；多吃蔬菜奶类全谷大豆；适量吃鱼、禽、蛋瘦肉；少盐少油，控糖限酒；纪律进食，足量饮水。

合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上镌汰逐日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为 逐日1500-1800 kcal，肥胖女性建议为逐日1200 -1500 kcal，或在现在能量摄入水平基础上逐日镌汰 500-700 kcal。

有氧运动：建议超重或肥胖者每周5天以上的30 分钟以上中等强度有氧运动。

抗阻运动：建议超重或肥胖者每周隔天举行10-20分钟抗阻肌肉实力磨炼。

个性化建议：凭证自shen康健状态及小我私人偏好，合理选择运动方式并循序渐进。

天天纪录体重、饮食和运动qing况，定期丈量腰臀围；

阻止久坐、三餐纪律、控制进食速率、不熬夜、足量饮水、阻止暴饮暴蔯hang蕴谕饩筒汀蕴咛/高脂肪/高盐食物；

起劲追求家庭成yuan及社交圈的勉励和支持；

须要时接受专业减重教育和指导。

肥胖坏处一箩筐，免疫代谢最遭殃。肥胖是损伤yp街机·电子游戏(中国)官方网站免疫力的主要因素之一！实时检测免疫细胞功效，量化评估自shen免疫状态，预警疾病风险，资助肥胖人士举行更精准科学的康健治理。

参考文献：

[1].Bapat SP, Whitty C, Mowery CT, Liang Y, Yoo A, Jiang Z, Peters MC, Zhang L-j, Vogel I, Zhou C et al: Obesity alters pathology and treatment response in inflammatory disease. Nature 2022.

[2].McLaughlin, T., Ackerman, S. E., Shen, L., & Engleman, E. (2017). Role of innate and adaptive immunity in obesity-associated metabolic disease. Journal of Clinical Investigation, 127(1), 5–13.

[3].Karlsson EA, Sheridan PA, Beck MA. Diet-induced obesity in mice reduces the maintenance of influenza-specific CD8+ memory T cells. J Nutr 2010;140:1691–7. 

[4].Andersen, C. J., Murphy, K. E., & Fernandez, M. L. (2016). Impact of Obesity and Metabolic Syndrome on Immunity. Advances in Nutrition, 7(1), 66–75.

[5].Jain S, Chaves S S. Obesity and Influenza[J]. Clinical Infectious Diseases, 2011, 53(5): 422-424.

[6].Huang, Chaolin, et al. “Clinical features of patients infected with 2019 novel coronavirus in Wuhan, China." The Lancet (2020).